2 maja podczas, gdy część podopiecznych udała się na hipoterapię Adam, Marcin i Piotr pod opieką Pani Darii fizjoterapeutki wybrali się na nordic walking. Podopieczni na początku zrobili rozgrzewkę, ponieważ nordic walking angażuje aż 90% wszystkich mięśni, dlatego należy rozgrzać cały organizm, aby nie ulec jakiejkolwiek kontuzji.
Następnie nauczyli się kroku podstawowego. Gdy wszyscy już poprawnie wykonali krok podstawowy z kijkami, udali się na nordic walking po terenie w pobliżu Ośrodka.
Dobry trening nordic walking pozwala osiągnąć korzyści takie jak usprawnianie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa łagodząc napięcie mięśniowe w okolicy barków, podnosi kreatywność i sprawność działania mózgu, wzmacnia kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.
Ponadto kijki zapewniają równowagę oraz stabilność podczas chodu w terenie.
